Comment se lever facilement le matin et en ayant la pêche !

Temps de lecture : 3 minutes Vous arrive-t-il de ne pas réussir à vous lever et à arriver en retard au travail, en cours ou à un autre rendez-vous? Pas de problème, nous allons voir ensemble 5 astuces qui vont nous permettre de se réveiller plus tôt.

Le stress, une mauvaise chose?

Temps de lecture : 4 minutes Le stress est un phénomène auquel nous devons tous faire face. Et nous le vivons tous de manière différente. Pourtant, une chose revient souvent, c’est que le stress est quelque chose de « mauvais » qu’il faut « combattre ». Mais est-ce vraiment le cas? Voyons ça !

6 choses dont nous ne devons plus nous excuser

Temps de lecture : 4 minutes S’excuser est tout à fait normal et bienvenu lorsqu’on commet une faute. Cependant, il arrive souvent que l’on s’excuse sans qu’il n’y ait de faute commise, ou que l’on croit en avoir commis une alors qu’il n’en est rien. Aujourd’hui, nous allons nous pencher sur 6 situations courantes où nous ne devrions pas avoir à…

Savoir lâcher prise dans nos tâches

Temps de lecture : 4 minutes Lâcher prise, c’est s’adapter aux changements. C’est voir une situation telle qu’elle est vraiment, où nous mettons de coté la représentation que nous nous faisions de celle-ci, et que nous nous adaptons à la réalité. Ce genre de situation est fort courant, mais nous nous obstinons souvent à vouloir garder le cap prévu à la…

3 signes qu’on est dans une relation toxique

Temps de lecture : 4 minutes Concept très répandu, parfois mal compris, parfois mal interprété, il est pourtant indispensable de savoir reconnaitre quand nous sommes dans une relation toxique. Ces relations ne s’arrêtent pas qu’à la vie de couple, elles peuvent également se manifester dans les relations amicales, professionnelles ou encore familiales. Voyons ça !

La visualisation : L’outil indispensable à la gestion du stress

Temps de lecture : 5 minutes Le stress nous touche tous à divers degrés. Parfois il nous submerge, parfois il nous motive. Parfois il nous fait bafouiller, d’autres fois il nous tétanise sur place, et même nous empêche de dormir. Parmi les multiples outils qui existent pour apprendre à le gérer, la visualisation est sans conteste le couteau suisse qu’on peut…

La base de la confiance en soi : Ma déclaration des droits

Temps de lecture : 4 minutes Confiance en soi, estime de soi, mais aussi affirmation de soi, tous ces fondamentaux de notre bien-être déterminent en grande partie la qualité de notre vie. Il existe bien des outils et des exercices pour améliorer ces compétences, mais il en existe un qui est à la base de tout, c’est notre déclaration des droits…

Comment bien dormir et avoir un sommeil réparateur

Temps de lecture : 6 minutes On passe approximativement 1/3 de notre vie à dormir, soit 25 à 30 ans de nos jours. Il est donc impératif que ce temps, qui en plus à des conséquences sur les 2/3 restant, soit utilisé au mieux ! Surtout quand on sait que selon le site Sommeil.org, 1/4 des Français manque de sommeil, 1/3…

Comment se fixer des objectifs intelligemment avec la méthode SMART(ER)

Temps de lecture : 4 minutes Nous avons tous des objectifs qui guident nos actions. Mais il arrive que nous ayons du mal à avancer, ou même à déterminer si on progresse ou non. Bien souvent, il s’agit d’un problème de formulation de notre objectif. Parfois trop vague, trop abstrait ou encore trop dur. Aujourd’hui, nous allons voir comment formuler correctement…

Atteindre ses objectifs avec les 5P

Temps de lecture : 4 minutes Vous est-il déjà arrivé de vous fixer des objectifs que vous n’avez jamais réussi à atteindre ? De vous sentir dépassé face à la montagne que vous alliez devoir gravir pour atteindre votre but ? D’avoir l’impression de ne pas avancer, que le bout du tunnel est encore loin ? Et si je vous disais que c’est simplement…