Comment se lever facilement le matin et en ayant la pêche !

Temps de lecture : 3 minutes Vous arrive-t-il de ne pas réussir à vous lever et à arriver en retard au travail, en cours ou à un autre rendez-vous? Pas de problème, nous allons voir ensemble 5 astuces qui vont nous permettre de se réveiller plus tôt.

Savoir lâcher prise dans nos tâches

Temps de lecture : 4 minutes Lâcher prise, c’est s’adapter aux changements. C’est voir une situation telle qu’elle est vraiment, où nous mettons de coté la représentation que nous nous faisions de celle-ci, et que nous nous adaptons à la réalité. Ce genre de situation est fort courant, mais nous nous obstinons souvent à vouloir garder le cap prévu à la…

La visualisation : L’outil indispensable à la gestion du stress

Temps de lecture : 5 minutes Le stress nous touche tous à divers degrés. Parfois il nous submerge, parfois il nous motive. Parfois il nous fait bafouiller, d’autres fois il nous tétanise sur place, et même nous empêche de dormir. Parmi les multiples outils qui existent pour apprendre à le gérer, la visualisation est sans conteste le couteau suisse qu’on peut…

Comment bien dormir et avoir un sommeil réparateur

Temps de lecture : 6 minutes On passe approximativement 1/3 de notre vie à dormir, soit 25 à 30 ans de nos jours. Il est donc impératif que ce temps, qui en plus à des conséquences sur les 2/3 restant, soit utilisé au mieux ! Surtout quand on sait que selon le site Sommeil.org, 1/4 des Français manque de sommeil, 1/3…