La visualisation : L’outil indispensable à la gestion du stress

Temps de lecture : 5 minutes Le stress nous touche tous à divers degrés. Parfois il nous submerge, parfois il nous motive. Parfois il nous fait bafouiller, d’autres fois il nous tétanise sur place, et même nous empêche de dormir. Parmi les multiples outils qui existent pour apprendre à le gérer, la visualisation est sans conteste le couteau suisse qu’on peut…

La base de la confiance en soi : Ma déclaration des droits

Temps de lecture : 4 minutes Confiance en soi, estime de soi, mais aussi affirmation de soi, tous ces fondamentaux de notre bien-être déterminent en grande partie la qualité de notre vie. Il existe bien des outils et des exercices pour améliorer ces compétences, mais il en existe un qui est à la base de tout, c’est notre déclaration des droits…

Comment se fixer des objectifs intelligemment avec la méthode SMART(ER)

Temps de lecture : 4 minutes Nous avons tous des objectifs qui guident nos actions. Mais il arrive que nous ayons du mal à avancer, ou même à déterminer si on progresse ou non. Bien souvent, il s’agit d’un problème de formulation de notre objectif. Parfois trop vague, trop abstrait ou encore trop dur. Aujourd’hui, nous allons voir comment formuler correctement…