La visualisation : L’outil indispensable à la gestion du stress

Temps de lecture : 5 minutes Le stress nous touche tous à divers degrés. Parfois il nous submerge, parfois il nous motive. Parfois il nous fait bafouiller, d’autres fois il nous tétanise sur place, et même nous empêche de dormir. Parmi les multiples outils qui existent pour apprendre à le gérer, la visualisation est sans conteste le couteau suisse qu’on peut…

Comment bien dormir et avoir un sommeil réparateur

Temps de lecture : 6 minutes On passe approximativement 1/3 de notre vie à dormir, soit 25 à 30 ans de nos jours. Il est donc impératif que ce temps, qui en plus à des conséquences sur les 2/3 restant, soit utilisé au mieux ! Surtout quand on sait que selon le site Sommeil.org, 1/4 des Français manque de sommeil, 1/3…